Mélatonine sublinguale - Sommeil et Insomnie

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Utile en cas d'insomnie, difficulté à s'endormir et temps d'endormissement (à partir de 1g), réveil nocturne, et atténuer les effets d'un décalage horaire (à partir de 0,5mg),

Forme sublinguale: Assimilation 1,8 supérieure aux capsules et action plus rapide: 85% de la mélatonine sous forme de poudre ne passe pas dans le sang,

Flacon de 50 mL. Durée: 160 jours à 1,9mg / jour (dose max conseillée). Vegan

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La mélatonine sublinguale est 1,8 fois plus assimilable que sous forme de capsule.

La formule exclusive de SOLMEIL permet une action plus rapide et un dosage juste et précis.

Qu'est ce que la mélatonine ?

Ou est produit la mélatonine dans le cerveau ?

La mélatonine (N-acetyl-5-methoxytryptamine) est une hormone produite directement par la glande pinéale dans le cerveau.

Lorsque la luminosité baisse, le taux de mélatonine dans notre sang monte pour provoquer le sommeil.

L’inverse est également vrai, si la luminosité monte ou reste élevée, la sécrétion de mélatonine s’arrête.

C'est pour cela que les écrans d'ordinateur ou de téléphone sont nocif pour le sommeil.

D'un point de vue physiologique, quand la lumière baisse, c'est la rétine qui informe notre horloge biologique (les noyaux suprachiasmatiques) que le soir arrive.

Et notre horloge biologique ordonne alors à la glande pinéale de faire monter le taux de mélatonine.

Quels sont les problèmes de sommeil et comment les traiter ?

Les problèmes de sommeil sont toutes les causes qui réduisent la capacité à bien dormir de façon habituelle et finissent par provoquer des difficultés (sociales, travail, occupations).

Bien qu'il existe des solutions approuvées par la médecine, elles sont loin d'être satisfaisantes.

Les Benzodiazépines, les antidépresseurs, antihistaminiques et les anxiolytiques peuvent entrainer de la dépendance. De plus, ces médicaments peuvent progressivement handicaper la cognition.

Pourquoi la mélatonine peut être utile pour s'endormir et pour la santé ?

Evolution de la concentration en mélatonine dans le sang pendant la nui

La mélatonine est une hormone naturelle dont le taux varie dans le sang au cours de la nuit.

La supplémentation en mélatonine est très bien tolérée est n'a pas d'effet secondaire à long terme.

Un arrêt brutal de Solmeil ne provoque pas d'insomnie supplémentaire (effet rebond).

La mélatonine contribue à :

  • synchroniser le rythme circadien (rythme éveil et sommeil),
  • réduire le temps d'endormissement,
  • améliorer la qualité du sommeil.

Par ailleurs, la mélatonine est impliquée centralement dans

  • l'anti-oxydation,
  • la régulation et la survie des neurones.

Flacon de 50mL


Composition pour 20 gouttes (Dose maximale recommandée):

- Mélatonine: 1,9 mg

- Vitamine B6 (pyridoxine HCL): 4,2mg (300% AJR)

Jusqu' à 20 gouttes maximum par jour, 30 minutes avant le coucher.

Si vous prenez moins de 20 gouttes au coucher, il est possible d'en reprendre en cas de réveil nocturne.

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

SOLMEIL est un complément alimentaire et ne peut être utilisé comme substitut d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.

Conserver dans un endroit sec et frais. Tenir hors de portée des enfants. Consultez votre médecin en cas de grossesse ou d’allaitement.

Ce complément alimentaire ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans.

Ne pas conduire ou utiliser de machine dans les 4 à 5 heures suivant la prise.

Quand utiliser Solmeil ?

• En cas de difficulté à trouver le sommeil rapidement,

• Pour ceux qui travaillent de nuit ou avec un rythme de sommeil changeant.

• Pour avancer le moment de s'endormir en cas de décalage (syndrome de retard de phase du sommeil),

• En cas d'insomnie nocturne,

• Suite à un décalage horaire, en voyage, jet lag,

• Pour réguler l'alternance veille - sommeil, notamment chez les déficient visuels.

D'une façon générale, Solmeil peut être utilisé en cas d'insomnie primaire, c'est à dire les troubles du sommeil qui ne sont pas dus ou liés à une maladie.

Solmeil peut également être une aide en cas d'insomnie secondaire (suite à une maladie):

• anxiété, usage de médicaments, suite à une intervention chirurgicale, douleur,

• chez les personnes âgées, également en cas de démence ou
de maladie de Parkinson.

En l'état actuel des connaissances, la prise ponctuelle au dosage recommandé (1,9mg maximum par jour), ne présente pas de risque pour la santé ni d'effets secondaires.

Il n'y a pas d'insomnie supplémentaire (effet rebond) lorsque la prise de Solmeil est interrompue de manière soudaine.

Conseils supplémentaires pour un bon sommeil

• En cas d'insomnie associé à un mauvais moral, Solmeil peut être utilisé avec Solafran qui participera à retrouver un sommeil réparateur.

• En cas d'insomnie associée à un stress chronique (fréquents réveils nocturnes, sommeil haché), Solmeil peut être utilisé avec Soltonic pris le soir qui aidera à réguler l'hormone du stress souvent à l'origine de ces réveils.

• Pour trouver un sommeil de qualité, il est également essentiel de ne pas être carencé en magnésium. Ce déficit peut facilement être comblé avec notre formule de magnésium liposomé haute absorption.

Pourquoi choisir Solmeil plutôt qu'un autre supplément de mélatonine ?

Solmeil contient de la mélatonine naturelle facilement dosable pour une action identique à celle de notre organisme

La mélatonine contenue dans Solmeil est directement assimilable par la muqueuse buccale et facile à doser: on peut ainsi reproduire la dose naturelle de notre organisme sans crainte de mauvaise surprise ni d'accoutumance.

Il suffit de 5 gouttes sous la langue pour retrouver la dose physiologique de 0,5mg. Bien sûr, il est possible d'en prendre plus, dans la limite de 20 gouttes.

Biodisponibilité supérieure de la mélatonine sublinguale de Solmeil

La mélatonine est métabolisée très rapidement: lors d'un passage unique par le foie, 85% d'une dose orale (sous forme de capsules ou comprimés) sont éliminés du corps.

Dès lors, seuls 15% de la mélatonine prise par voie orale sont biodisponibles.

Sous une forme liquide, la mélatonine peut déjà être assimilée via la muqueuse buccale.

Lors d'une étude comparative, la biodisponibilité totale de la mélatonine était 1,8 fois plus élevée lors de la prise d'un complément liquide, par rapport à un comprimé.

Dans le graphique ci-contre, la biodisponibilité de la mélatonine après la prise de 5 mg sous forme de comprimé ou de complément liquide (spray buccal)a été mesuré.


Après 5, 10 et 20 minutes, le taux plasmatique de mélatonine était respectivement 4,6, 3,5 et 3 fois supérieur chez les personnes ayant pris le complément liquide, par rapport au comprimé.

Solmeil est renforcé en Vitamine B6 pour lutter contre la fatigue et augmenter la production naturelle de mélatonine.

Solmeil est renforcé en Vitamine B6 qui aide à réduire la fatigue, contribue aux fonctions psychologiques normales, notamment la concentration et la mémoire et permet un bon fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire.

La Vitamine B6 contribue à augmenter la production naturelle de mélatonine. En effet, elle joue un rôle de cofacteur essentiel de l'enzyme 5HTP décarboxylase qui transforme la 5 HTP en sérotonine. La sérotonine est le précurseur de la mélatonine.

La mélatonine en capsule sèche n'est pas assimilable: 85% est perdu.

La mélatonine sous forme de capsule sèche doit être digéré avant de passer la barrière intestinale et se retrouver dans le sang.

Cela a trois conséquences:

  • 85% de la mélatonine ne sera pas assimilé et directement rejeté par l'organisme,
  • Mode d'action très long alors que l'on cherche le sommeil rapidement,

La mélatonine en capsule ne permet pas de reproduire les besoins physiologiques

  • Tendance à prendre des doses plus importantes pour pallier ce manque d'efficacité
  • Impossibilité de doser finement sa consommation, c'est soit rien, soit potentiellement trop

La dose physiologique de mélatonine que l'organisme produit naturellement est de l'ordre de 0,5mg.

Il est donc très important de pouvoir doser finement sa consommation sous peine d'avoir du mal à se réveiller le matin ou bien de rester à moitié endormi.

Intérêt de la prise de mélatonine en cas d'insomnie et autres troubles du sommeil

Influence de la mélatonine sur les problèmes de sommeil

Une méta-analyse récente montre que la mélatonine peut avoir une influence positive non seulement sur l'insomnie, mais aussi sur d'autres troubles du sommeil tels que le trouble du comportement en sommeil paradoxal (TCSP) et le syndrome des phases différées du sommeil (SPDS).

Le tableau ci-dessus donne un aperçu de la méta-analyse d'études incluant des personnes atteintes d'insomnie primaire.

Chaque étude met en évidence un résultat positif de la supplémentation en mélatonine.

Les problèmes de sommeil sont également fréquents chez les personnes qui travaillent en équipes et dont le rythme jour/nuit est ainsi irrégulier.

Lors d'une étude contrôlée par placebo, des ouvriers travaillant en équipes ont ressenti une augmentation de l'efficacité du sommeil et un raccourcissement de la durée nécessaire à l'endormissement, après la prise de mélatonine.

La mélatonine est également efficace en cas de décalage horaire

Efficacité de la supplémentation en mélatonine sur les symptômes du décalage horaire

Action de la mélatonine (5 mg sous forme de comprimé) sur les symptômes du décalage horaire de 17 voyageurs se rendant de San Francisco à Londres (8 fuseaux horaires).

Les personnes qui ont utilisé de la mélatonine (n = 8) ont éprouvé peu de problèmes, tandis que celles qui ont pris le placebo (n=9 ) ont éprouvé de nets désagréments.

Benzodiazépines, des bénéfices très limités pour une accoutumance assuré

En France, 10% des hommes et plus de 15% des femmes utilisent des benzodiazépines pour dormir.

Ce traitement peut être utile dans les situations aiguës mais ne donne qu'un bénéfice limité. Il ne permet en effet de dormir que 30 minutes à 1 heure de plus et une réduction du temps d'endormissement de 5 à 15 minutes.

L'effet n'est que temporaire puisque l'efficacité baisse au bout d'une semaine.

En cas d'usage chronique les benzodiazépines induisent une dépendance.

La prise de mélatonine permet de baisser progressivement la consommation du somnifère benzodiazépine

Baisse de la consommation de benzodiazépines avec la prie de mélatonine

Deux études (étude 1, n = 60 ; étude 2, n = 96) réalisées auprès de patients atteints d'une maladie d'Alzheimer débutante (Mild Cognitive Impairment) ont montré que l'usage de benzodiazépines peut être réduit progressivement au profit d'une supplémentation en mélatonine (3-24 mg/jour, sous forme de comprimé).

Les participants ont ressenti une amélioration de leur fonction cognitive (mémoire), de leur bien-être émotionnel et de leur schéma de sommeil lors de la prise de mélatonine, si bien qu'ils n'avaient plus besoin d'un autre « somnifère ».

Les personnes qui n'utilisaient pas de mélatonine demandaient beaucoup plus souvent un somnifère, et une benzodiazépine leur était prescrite.

Références

- Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky J. J Anal Tox 1999: 23: 159-67.

- Chakrabarty K, Gupta SN, Das GK, Roy S. Indian J Biochem Biophys 2012; 49(3):155-64.

- Marecos C, Ng J, Kurian MA. Inherit Metab Dis 2014; 37(4):619-26.

- Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky J. J Anal Tox 1999: 23: 159-67.

- DeMuro RL, Nafziger AN, Blask DE et al. J Clin Pharmacol. 2000 ; 40(7):781-4.

- Auld F, Maschauer EL, Morrison I, Skene DJ, Riha RL; Evidence for the effeicacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders, Sleep medicine reviews; 2017; volume 34: 10-22;

- Sadeghniiat-Haghighi K, Bahrami H, Aminian O, Meysami A, Khajeh-Mehrizi A; Melatonin therapy in shift workers with difficulty falling asleep: A randomized, double-blind, placebo-controlled crossover field study; 2016 Sep 27;55(1):225-230

- Hoebert M, van der Heijden KB, van Geijlswijk IM et al. J Pineal Res 2009; 47(1):1-7.

- Weishaupt JH, Bartels C, Pölking E et al. J Pineal Res 2006; 41(4):313-23.

- Herxheimer A, Petrie KJ. Cochrane Database Syst Rev 2002;(2):CD001520.

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